योग

योगनिद्रेबद्दल दाबके मॅडम बोलणार म्हटल्यावर माझ्या मनात अनेक विचार आले. सर्वप्रथम तर एका जबाबदारीची जाणीव झाली. व्यसनमुक्तीसाठी योग कसा उपयोगी पडू शकेल या दृष्टीकोणातून सुरु असलेल्या या लेखमालेत सुरुवातीला आसने, मग प्राणायाम आणि योगाभ्यासाची सांगता […]

शवासनाच्या तंत्राकडे वळताना दाबकेमॅडमनी शवासनाबद्दल बारीकसारीक गोष्टी सांगण्यास सुरुवात केली. तेव्हाच मला जाणवले की आमच्या व्यसनी रुग्णमित्रांसाठी हे तंत्र अतिशय प्रभावी ठरु शकेल. कारण सतत व्यसनाचा विचार मनात येईल चलबिचल होत असताना जेव्हा ही मंडळी […]

शवासन करताना अडचणी कुठल्या येऊ शकतात हे सांगताना दाबकेंमॅडमनी सुरुवातीलाच झोप येऊ शकते हे सांगितले. दुसरी सर्वात मोठी अडचण म्हणजे मन भरकटण्याची असे त्या म्हणाल्या. शांत वातावरणात शवासन करताना मनात नाना प्रकारचे विचार येऊ शकतात. […]

आसने, प्राणायाम झाल्यावर दाबकेमॅडम शवासनाकडे वळल्या. साधारणपणे योगवर्गातही सरावाचा क्रम असाच असतो. आधी आसने, मग प्राणायाम आणि शेवटी शवासन. अनेकदा शवासन लवकर उरकण्याकडे काहींचा कल असतो. कारण शवासनाचं महत्त्व त्या मंडळींना कळलेलं नसतं. आणि आजकाल […]

प्राणायामाबद्दल प्राथमिक माहिती दिल्यावर दाबकेमॅडम त्याची प्रायोगिक माहिती देऊ लागल्या. त्यावेळी त्यांच्या बोलण्यात अनेकदा सावधगिरीचा इशारा आढळला. याला अर्थातच कारण होते. अलिकडे टिव्ही पाहून, युट्युबवर विडियो पाहून अनेक गोष्टी स्वतः करून पाहण्याची प्रवृत्ती वाढीस लागली […]